Finisher

Ya soy Un IRONMAN!!!!

Muchas gracias a todos por el apoyo y por los ánimos…
GRACIAS!!!!!
Increíble lo que he vividos estos últimos días, nervios la cena de la pasta, el desfile de naciones, el chekin… lo que mas me a gustado asido sin ninguna duda los ánimos de los que me conocen, se nota que animaban con esas ganas que hacen que a uno que ya esta cansadito tenga un poco de donde poder tirar un poco mas…
Los momentos chungos han sido, la subida la los valles y la cuestita de Ginate, que las piernas no tiraban, en la carrera el momento mas chungo fue en el kilómetro 11 me quede clavado, menos mal que estaba cerca del avituallamiento mas importante (en el que estaba yo el año pasado ayudando y dando agua a los pobres Ironman´s que estaban cansaditos), en el que estaban muchos de mis amigos… Suso, Mari, Aday, Esmeralda, Mon, Suso Osorio (de tribike) Ana, Laura, Borja, Adrián, Alejandro, Cari, Román, Andrés, Andrea, Conchi,… hay mas y perdonen que no me acuerde de los nombres,.
Después de sufrir, que sufrí lo mió jeje cuando pasas la línea de meta te das cuenta que el esfuerzo real menta a valido la pena.
Ahora tocara descansar y dar de nuevo las gracias a todos por haber estado hay animando GRACIAS!!!!

3.800 metritos 1:12:14
180 km 6:59:48
42 km 3:53:56
TOTAL 12:26:32

Martes

46 km de bici tranquilo a mi ritmo (Salí con los chicos pero no iba a gusto así que me descolgué y seguí tranquilito a mi ritmo y pensando en el sábado) después un poco de gim y 5 km suavitos.
Y mañana pa Lanzarote!!!

Preparando el Final

Lunes primer día de la semanita que tiene premio al final… es como el principio del fin…
Hoy toco 2000 de agüita en la piscina y 10 km a 4:30.
Mi cabeza esta todo el día haciendo los preparativos necesarios, (el que llevar? las barritas, el agua, aquarius, el reloj para la bici, y el GPS para la carrera bien cargadito de batería para que cante bien los kilometritos, el portátil, la cámara de fotos, el casco, bidones de agua, en fin tengo la cabeza echa un lió pero así se me pasa el tiempo rápido).
Creo que me lo voy a pasar bien, y cuando toque sufrir, pues a sufrir!! que para eso me he metido en este fregado jeje

Recuperado del sabado

Martes salidita en bici 46 km y un rodaje suave 20 minutitos.
Hoy ya parece que estoy mas recuperado de la paliza del sábado, y ahora ya me empiezo a sentir como siempre (fuerte que da miedo jeje). Hoy toco 1 horita de redaje pisando huevos 12,5 km y 1000 metritos en la piscina

145 + 30

Este sábado hice una salidita en bici que enlace con los compañeros calimeros en tierras lanzaroteñas, iría con ellos unos 80 km y después los deje ir y fui a mi ritmo mas tranquilo y me salieron unos 145 km en 6:30 a partir del 10 los pase un poco mal, pague caro las pequeñas escapaditas en las cuestas, y después del las bici tocaba transición y ya que tenia un poco de tiempo me hice 30 km en 2:30

El domingo 60 km

Hoy lunes el cuerpo me pidió una tregua y solo toco 2200 de agua

Objetivo saludar a Kenneth!!

Los éntrenos y las palizas que me pego en la piscina, la bici y corriendo las ago con un fin, saludar al amigo Kenneth que estará en la mera del Ironman.
Hoy toco 80 km de bici y 50´ de carrera.