Faltan 24 días

Hoy toco un poco de gim + 10 km de rodaje con Agustín y Juan Pedro, + 1500 m en la piscina

40 + 10

Entreno de hoy, 40 Km. de bici y seguidamente 10 Km. de carrera a pie en 42:50” un buen ritmo, tengo la sensación de que voy algo lento en los éntrenos de carrera, tendré que mejorar un poco en mi punto fuerte.

Los éntrenos van

Lo que no se puede ahora es faltar a ninguno, hoy toco bici y carrera.

Ya empieza la cuenta atrás!!

Últimamente he estado un pelin perdido por motivos de trabajo pero no he descuidado los éntrenos, ya mañana quedara solamente un mes para mi Gran Reto, largo porque 30 días da para mucho y corto porque los éntrenos y las recuperaciones tiene sus procesos.
Creo que a partir de ahora hay que subir en los éntrenos, a partir de ahora será, + calidad, + duro, + intensidad, el Vulcano será un buen punto de referente, pero lo afronto como un entrenamiento mas tranquilo que otra cosa.
Ya empieza la cuenta atrás!!

5000

Hos 5000 metros en la picina y 1 horita de rodaje, creo que no hay mucho mas que decir

Un resumen rápido y suma y sigue

Jueves una salidita en bici con los chicos a mi me salio unos 60 km por problemas mecánicos.
Viernes 1000 de piscina y a Lanzarote!!
Sábado 140 km y 20 minutitos de trote para asimilar
Domingo descanso y 10 km de paseo por la avenida
Y hoy lunes que tenia un curso y daba el día por perdido saque un buen entreno 1500 de agua en la piscina un poco de gim y una carrerita en la cinta

Poco a poco

Poco a poco se va acumulando los éntrenos y creo que vamos por el buen camino, así que a seguir entrenando.
Martes 1 h de carrera continua
Miércoles una salidita suave de 20 km en bici 15 km con series con Agustín (un buen entreno) un poco de gim y 1000 metritos en la piscina

4000

Hoy 4000 en la piscina un poco de gim y uno poquito de rodaje unos 7 km

162Km

Entreno del sabado

Cada vez falta menos

Ya cada vez falta menos para el Ironman y cada vez hay menos tiempo libre y mas horas de entreno, menos mal que tenemos un poquito de mas luz para hacer la bici las larga y acumular algún kilometrito mas, siempre es mas, mas, mas…