Salida en bici 1:51 46,7 km a 25,2 de media.
Viernes
Solo 1000 metritos a agua (mas vale 1000 q nada).
Sábado
Atención: 58 km en 2:26 a una media de 23,8 y a una frecuencia cardiaca media de 140 ppm, por la zona mas alta del IM de LZ, salida desde Arrieta dirección sur, paso por tahiche, subida de los valles hasta el mirador del rio.
Domingo
60 km de bici suave.
Y hoy lunes, entreno suave 14 km tranquilitos de carrera + 1000 m de agua.
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